نـــبـــض فــلـــسـطــيـن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نـــبـــض فــلـــسـطــيـن

راسل الادارة على العنوان التالي puls_pal@hotmail.com اذا كنت تمتلك اي اقتراح او لديك مشكلة او ما شابه
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لتقوية الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قمر فلسطين
نبض اصيل
نبض اصيل
قمر فلسطين


عدد الرسائل : 1015
العمر : 30
الموقع : https://rana33.yoo7.com
المزاج : جيد لا باس به
تاريخ التسجيل : 14/06/2008

تمارين لتقوية الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لتقوية الذاكرة   تمارين لتقوية الذاكرة Icon_minitimeالأحد 10 أغسطس - 11:01

بسم الله الرحمن الرحيم

هذه تمارين أعجبتني حبيت أنكم تستفيدوا منها مثل ما أني استفدت منها

التمرين الاول :


اختر لونا من الالوان وليكن الاخضر مثلا وقرر ان يكون اليوم هو اليوم المخصص لملاحظة وادراك كل ما هو اخضر فيما حولك ، ابدأ يومك بملاحظة ما هو اخضر اللون في الحمام مثلا ..ثم في المطبخ وانت تتناول افطارك ثم استمر في الاهتمام بملاحظة كل ما هو اخضر طوال اليوم ،انظر بانتظام الى كل حائط وكل مائدة وكل كرسي وكل شخص و لاتنسى السقف والارضية ، وعندما تعثر على اللون الاخضر دقق جيدا في الشيء الملون بالاخضر ، وعندما تخلو لنفسك بضعة دقائق أثناء اليوم استرجع في خيالك جميع الاشياء الملونة بالاخضر والتي سبق ان لاحظتها حولك
عندما يأتي المساء امسك بالقلم والورقة وسجل فيها الاشياء التي رأيتها ملونة باللون الاخضر ثم عد هذه الاشياء واكتب عددها
في اليوم التالي كرر ما فعلته بالأمس بالنسبة لنفس اللون الأخضر وفي نفس الاماكن ، وربما تكتشف أشياء جديدة خضراء اللون لم تلاحظها بالمس وفي المساء من نفس اليوم عليك بتسجيل كل الاشياء الخضراء التي لاحظتها وقارنها بما سجلته بالامس ثم عد هذه الاشياء وسجل ما تكون قد نسيته بالامس ( مثلا .. ربما تكون نسيت ان تذكر علبة البسكويت الصغيرة الخضراء التي كانت على مائدة المطبخ .. أو ... أو ... ) ضع خطا تحت الاشياء التي نسيتها وعدها وسجل عددها في اليوم التالي لو وجدت ان عدد الاشياء التي نسيتها كبير فعلا فعليك بإعادة التجربة من جديد بالنسبة لنفس اللون الاخضر وفي نفس الاماكن ، اما اذا كنت راضيا عن النتيجة فاختر لونا آخر وليكن الاحمر مثلا وكرر نفس التجربة وفي كل مساء عليك بعد الاشياء الحمراء اللون التي تتذكرها وسجلها ، كرر نفس اللعبة بالنسبة لجميع الالوان مدة يومين او ثلاثة لكل لون ثم استرح يومين بعد ذلك

عليك بممارسة هذه التمارين لمدة 6 اسابيه او7 وبالنسبة لجيع الالوان الاخرى وراقب النتائج التي تحصل عليها في كل مساء وسوف تكتشف قدرتك على الملاحظة قد قويت اي ان عدد الاشياء المنسية يقل من اسبوع لآخر وان عدد الاشياء التي تتذكرها يتزايد يوما بعد آخر

التمرين الثاني :

اختر اي عمود من اي جريدة واشطب بالقلم الازرق حرفا محددا وليكن مثلا حرف الباء ، اقرأ العمود بالسرعة المعتادة مع شطب حروف الباء ، بعد الانتهاء من قراءة العمود امسك بالقلم الاحمر وأعد قرآءة نفس العمود ببطء وعناية مع اعادة قراءة الكلمات اكثر من مرة اذا لزم الامر لتتأكد من انك قد شطبت حروف الباء كلها ، أما حروف الباء التي تكون قد نسيتها اثناء القراءة الاولى فاشطبها بالقلم الاحمر ،،،، ولا تمارس هذه اللعبة سوى مرة واحدة في اليوم لكن عليك بممارستها كل يوم حتى يجيء اليوم الذي لاتجد فيه شيئا تشطبه باللون الاحمر ، وما ان تصل الى هذه النتيجة استرح يومين او ثلاثة ايام ثم اعد التجربة مع القراءة السريعة واشطب حروف الباء ثم ضع الجريدة جانبا وسجل على الفور كل ماتتذكره من العمود الذي قرأته

في اليوم التالي اختر عمودا واشطب حرفا اخر وليكن حرف ( ج ) مثلا وذلك مع قراءة سريعة ثم سجل كل ما تتذكره من العمود الذي قرأته في اليوم التالي اشطب حرفا جديدا وليكن مثلا حرف ( ش ) وهكذا وفي كل مرة عليك باختيار عمود مختلف حتى يصبح ما تسجله من العمود بعد قراءته مرضيا برغم الانتباه الذي توليه لعملية الشطب


(التمرين الثالث)

قف كل يوم مرة واحدة أمام أحد أرفف مكتبتك، فإن لم يوجد فأمام دولاب مطبخك فإن لم يوجد فأمام واجهة أحد المتاجر القريبة، ثم انظر بتمعن إلى الأشياء الموجودة واحدة بعد الأخرى.

انصرف واكتب على ورقة موجودات الدولاب جميعاً بترتيب.

ارجع إلى الدولاب أو الواجهة مرة أخرى وراجع ما كتبت في الواقع.

كرر هذه العملية عدة مرات الى ان تصل الى المستوى الذي تتذكر فيه كل الاشياء الموجودة ثم انتقل الى مكان اخر غير الذي كنت تتمرن عليه و اعد العملية مجددا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشـــ الفتح ــــة
نبض اصيل
نبض اصيل



عدد الرسائل : 1253
العمر : 28
الموقع : https://rana33.yoo7.com
المزاج : ممتاز
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

تمارين لتقوية الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتقوية الذاكرة   تمارين لتقوية الذاكرة Icon_minitimeالأحد 10 أغسطس - 11:16

تمارين لتقوية الذاكرة Tazz1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلا
مشرفة منتدى نبض القلم
حلا


عدد الرسائل : 1282
العمر : 31
الموقع : https://rana33.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 17/03/2008

تمارين لتقوية الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتقوية الذاكرة   تمارين لتقوية الذاكرة Icon_minitimeالأحد 10 أغسطس - 20:21

مشكووورة حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر فلسطين
نبض اصيل
نبض اصيل
قمر فلسطين


عدد الرسائل : 1015
العمر : 30
الموقع : https://rana33.yoo7.com
المزاج : جيد لا باس به
تاريخ التسجيل : 14/06/2008

تمارين لتقوية الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتقوية الذاكرة   تمارين لتقوية الذاكرة Icon_minitimeالثلاثاء 12 أغسطس - 8:23

فراشـــ الفتح ــــة كتب:
تمارين لتقوية الذاكرة Tazz1

مشكورة خيتو على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر فلسطين
نبض اصيل
نبض اصيل
قمر فلسطين


عدد الرسائل : 1015
العمر : 30
الموقع : https://rana33.yoo7.com
المزاج : جيد لا باس به
تاريخ التسجيل : 14/06/2008

تمارين لتقوية الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتقوية الذاكرة   تمارين لتقوية الذاكرة Icon_minitimeالثلاثاء 12 أغسطس - 8:26

حلا كتب:
مشكووورة حبيبتي

مشكورة اختي حلا على مرورك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كا@ــرينا
مشرفة قسم الأنمي
كا@ــرينا


عدد الرسائل : 961
العمر : 31
الموقع : ربـ ***؟؟؟؟!!!!@@@ ـــا
المزاج : نايمة
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

تمارين لتقوية الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتقوية الذاكرة   تمارين لتقوية الذاكرة Icon_minitimeالجمعة 15 أغسطس - 10:55

مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لتقوية الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نـــبـــض فــلـــسـطــيـن :: القسم الاجتماعي :: نبض الصحة-
انتقل الى: